北京哪有治白癜风 https://baike.baidu.com/item/北京中科白癜风医院/9728824今天一天的时间内，早饭、午饭吃了极其少的食盐，晚上吃的菜里放了一点点盐。一整天的感觉，很累很乏，全身松软，头晕，好像很难恢复精神似的。由此，我想到了自己大学期间的无盐减肥试验。
无盐减肥试验的亲身经历者
大学时期，杂志上会有各种各样的减肥偏方，其中一个偏方看起来不错，缺点就是无盐。当时为了尝试减肥，自己成为了一个无盐减肥的试验者。
无盐减肥试验：
时间：五天。
食物：水果，除了香蕉，其他的水果都可以吃；蔬菜不限，但是只能水煮，除了醋，什么都不能放；主食为大米，随意吃。
试验结果：五天没有油盐的生活，三个字总结，不开心。五个字总结，非常地不开心。但是五天内体重下降了10斤。
不吃盐会怎样？
一个人如果长期不吃盐就会变得体弱多病，没有力气、精神。
一、盐可以补充钠元素，如果身体内缺乏钠元素就会造成四肢无力、食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的患者也可能出现休克等现象十分危险。
二、不吃盐还会导致身体内电离平衡发生紊乱，使得血压过低引起面色苍白、昏厥等情况。
当我经历了五天不吃盐的历程，感觉像是在地狱里走了一遭。这样的无盐生活经历，是在太可怕了。
我们什么时候开始食用“碘盐”？
大粒盐
我是八零后，记得自己七八岁的时候，家里门后放着一大袋的大粒盐，现在很少见了。
精盐
碘是人体必需的微量元素之一，有智力元素之称。食用加碘精制盐是将碘酸钾按一定比例(每千克含碘为35毫克±15毫克)加入食盐中配制而成的。
从年起，我国开始实施全民食盐加碘。十年后，我国7-14岁学生的甲状腺肿大率由平均20.4%降低到5%以下，在占人口90%以上的合格加碘食盐覆盖地区，完全消灭了克汀病的发生，过去隐性缺碘地区新出生儿童的平均智商提高了约11-12个智商点。
每天食用盐的摄入量多少为佳？
对于食用盐，吃得太多或太少，都会对人体造成不良影响。一个成年人一天的食盐摄入量以3-6克为宜。
1克食盐有多少呢？大约为6个一角硬币的量。6克食盐，就相当于6个一角硬币的量，
每日人体摄入盐分，如果低于最低摄入量，人体内会产生低钠和低氯，正常生理功能难以维持，表现为全身乏力，还可能引起人体低氯性碱中毒；如果超过推荐摄入量的最高值，人体肾脏和血管的负担会被加重，可能引起肾病、高血压等疾病。
关于食用盐的知识您了解了吗，如果喜欢我，记得在评论区给我留言啊！
