北京中科忽悠 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5154121.html凌晨一两点躺在床上睡不着就会忍不住拿起手机刷微博，刷淘宝，或者刷视频停都停不下来福建一老伯因熬夜刷手机突发心梗差点没了命58岁的南平依伯老王（化名）喜欢熬夜刷手机，5月11日，他又熬到第二天清晨5时，又困又乏，就抽了两口烟，不料，他突然喘不过气，很快就休克了。医生检查发现，他突发心梗，血压和心率一度失控，差点没了命。幸好，医院救治28天，他才逃过一劫。他的发病不是偶然，医院心外科主任医师戴小福教授说，入夏后，心梗患者明显增多，仅该院，接诊患者就骤增两成，他们大多有熬夜、久坐、抽烟等坏习惯，应引起警惕。
深夜玩手机他瘫软休克
10日，老王还在住院。儿子小王心有余悸地说，父亲之前是个叉车司机，身强体健，但家族有遗传的糖尿病，前两年，老王的血糖飙升，需要每天打胰岛素才能控制。为此，老王辞职回乡，静养一段时间，身体好多了。因为妻儿都在福州打工，老王独自在老家，每天闲来无事，就爱刷手机，越刷越来劲，有时索性不吃饭、不睡觉，深夜躺着玩手机，白天才打个盹。网络配图当天熬到清晨，他突然全身冒冷汗，连呼吸都很困难，烟也握不住。他发觉不对劲，挣扎着打电话给亲友，亲友赶来时，他已脸色惨白，瘫软在床上。医院时，老王已休克，血压骤降到60/40mmHg，且严重心衰，再拖下去，心脏很可能再也跳不动。医生立刻下了病危通知，做了一个多小时的心肺复苏，老王才缓过劲来。次日，老王又医院，医生发现他的三条重要血管被堵塞了，抢救一周，又做了冠脉搭桥手术，他才慢慢好转。“不能再熬夜了！”目前，老王恢复良好，过两天就可出院，但戴教授警告他，他的血管条件仍很差，容易狭窄、堵塞，很可能再次心梗，要提高警惕。网络配图
夏季心梗多发高危人群少熬夜
“几乎每天都有心梗患者从全省各地送来！”戴教授说，近年来，急性心梗的发病率明显上升，这与不少人持续熬夜、缺乏运动、嗜烟酗酒、过度劳累等有很大关系。“完全可以避免！”他指出，经常熬夜，会导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死，还会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。此外，经常熬夜会导致免疫力下降，增加患癌风险。另外，夏季室内外温差另外，夏季室内外温差另外，夏季室内外温差大，不少人贪凉，喜食冷饮，容易引起血管收缩，心肌供血减少，心肌缺血、坏死，容易诱发急性心梗；夏季气温高，有高血压、高血脂、高血糖、肥胖、冠心病的患者如不注意补充水分，也容易诱发心梗。网络配图
医生提醒：患者突发心梗就地平卧别搬动
戴教授强调，入夏后，大伙的睡眠容易受影响，应尽量少熬夜。若发生剧烈而持久的胸闷、胸痛，必须及时就医。若突发心梗且身边无救助者，患者应立即拨打电话，在救援到来前，就地休息。家属应保持镇定，在等待救护车的同时，让患者就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动；如有家用常备药箱，立即监测血压，如果没有明显低血压，才可含服硝酸甘油，同时口服1~2片安定片，使病人镇静。如患者心脏骤停，家人不可将其抱起晃动呼叫，应立即进行心肺复苏，直至医生到来。八大征兆预示急性心梗如果中老年人出现以下症状，一定要提高警惕，必要时及时就医。1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。2.出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。3.出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。4.胃疼。患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感。5.牙疼。出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。此外，类似一骑车牙就疼，停下后不疼了，再骑的时候又开始疼，这种情况也不要忽视。6.焦虑失眠。从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号。这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，或是涌现出无法解释的恐惧感。7.心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。8.如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解，要提高警惕。七个一，远离心梗
一份全谷物
我们吃精白米太多了，而吃全谷物太少了！
全谷物富含B族维生素及膳食纤维。在蒸米饭时加点杂豆（红豆、绿豆、芸豆、豌豆等）、杂粮（糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等）。
一把坚果
帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天20克坚果（相当于一把坚果）就能够降低个体将近30%患冠心病的风险。坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。
一份好心情
高血压患者生气的时候血压就会升得非常高，心情愉快时血压就会相对稳定。
坐一小时动一动
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度也会增高，气血循环受阻，自然各种疾病也容易出现。每久坐1个小时就起来活动5-10分钟。
每天一斤蔬果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年，深色蔬菜应占1/2，果汁不能代替鲜果。
晚上十一点前入睡
中医讲，子时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天头脑清晰，气色红润。
每周吃一斤鱼
鱼类脂肪含量相对较低，含有较多的不饱和脂肪酸。推荐每周吃鱼-克，也就是约半斤到一斤。如果你有熬夜的习惯，赶紧改掉吧毕竟健康才是最重要的！预览时标签不可点
