50岁后血压多少算正常医生提醒若在这范围 [复制链接]

对于50岁左右的中年人来说，测得的血压范围是多少才是身体健康的表现？

一般来说，成年人的血压值收缩压是不超过，舒张压不超过90毫米汞柱。一般来说收缩压毫米汞柱到毫米汞柱和舒张压在80毫米汞柱到90毫米汞柱之间就可以说我们的身体健康还没有太大的问题。

但是如果收缩压超过了毫米汞柱或者舒张压超过了，那就是身体的高血压的表现了，但是如果收缩压或者是舒张压低于上述所说的健康范围，那么对于我们的身体来说也是不太健康的。如果我们在平时测血压的时候感觉自己的血压值在不断地升高，这个时候就不可以忽略了，医院进行一下全面的身体检查，以防治一些比较严重的疾病的出现。

容易高血压的人在平时需要注意什么呢？

1、在饮食方面

建议容易高血压的朋友在平时的饮食上还是需要注意尽量清淡饮食，不要食用一些比较重口味的，或者是高脂肪高盐分高糖分的食物，一些油炸烧烤或者是奶油蛋糕之类的就需要克制食用量了。还有不可以经常食用辛辣刺激的食物，尽量选择健康而且营养全面的食物，还要注意多吃蔬菜水果，平时多喝白开水。

2、在平时锻炼方面

容易高血压的人建议可以在平时注意适当的运动，规律合理的锻炼身体。但是注意不可以过量或者剧烈的运动，这样反而对健康不利，要根据自己的身体情况适当的锻炼，可以帮助我们控制血压。

3、在情绪方面

容易高血压的人一定要注意，平时不要情绪化，特别是尽量避免自己生气，一定要注意控制情绪，有的是时候我们的情绪可能就是导致血压升高的直接原因。最后建议容易高血压的医院定期的检查，遵循医嘱，有必要的时候需要根据医生的指导用药控制血压，特别是中老年人，处于高血压高发的阶段，所以在这里一定要加以注意。

今天的建议就到这里结束啦，希望大家看完文章以后可以对自己的身体保养有所帮助。