血压正常值对照表40岁以后,血压多少才正 [复制链接]

医生常挂在嘴边的高血压诊断标准为收缩压大于毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱。但随着年龄的增长，血压也会随之增长，因此对于不同年龄段的人来说，血压的标准并不一样，下面是一张血压正常值参考表，各个年龄段的人，不妨对照一下。

对照上述参考值，相信大家对自己的血压也有了一定的认识，自己的血压高不高大家应该心知肚明了。为什么标题说40岁以后很多人不及格呢？据数据表明，中国有3亿高血压患者，我国成人高血压发病率为18.8%。希望广大的群众能够对高血压重视起来！

下面小编给大家推荐一些生活中常见的能够降血压的食物，大家在日常生活中可以多吃。

芹菜

芹菜是优质的高钾食物，芹菜中含有丰富的钾，能够治疗高血压以及并发症，经常吃芹菜能够中和尿酸，从而能够防治痛风，并且经常用芹菜榨汁喝，还能够降血糖。

山楂

山楂是一种食药两用的食材，山楂能够扩张血管，从而起到降血压的作用，并且经常服用，还能够降胆固醇，对高血脂患者也有益，山楂可以直接生吃，也可以晒干后泡水喝，同样也可以放入菜肴之中食用。

猕猴桃

据研究显示，猕猴桃的降压效果比苹果更加显著，坚持每天吃两个猕猴桃，能够起到明显的降血压作用。

胡萝卜

胡萝卜是理想的降血压食材，胡萝卜中含有丰富的粗纤维以及维生素a，高血压患者每天饮用毫升的胡萝卜汁可以起到很好的降血压效果，当然日常生活中也可以直接生吃或者是炖菜，都能起到很好的疗效。

以上就是小编给大家分享的主要内容，希望大家能够对高血压有一定的了解，日常生活中也可以多吃一些降血压的食材，这样才能够将血压控制在方方面面。