治癜风自愈方法 http://www.wxlianghong.com/m/从冬至之日起，即进入了数九寒天。“数九寒天”又以“三九”最为重要。因为冬至节气后的27天，是一年中最寒冷的日子，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。
年三九进九时间表
一年中最危险的时节
一九时间：年12月21日-年12月29日；二九时间：年12月30日-年1月7日；三九时间：年1月8日-年1月16日；四九时间：年1月17日-年1月25日；五九时间：年1月26日-年2月3日；六九时间：年2月4日-年2月12日；七九时间：年2月13日-年2月21日；八九时间：年2月22日-年3月2日；九九时间：年3月3日-年3月11日。
寒冬身体最怕你做7件事
①洗澡水温过高洗澡水温过高容易烫伤，加剧皮肤干燥。同时，过高的温度还会增加心脏负担。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。建议：洗澡时水温与体温接近为宜。②醒后立即起身冬天是心脑血管疾病的高发期，醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。建议起床坚持“”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。③用围巾捂口鼻围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。④一大早锻炼冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。⑤开电热毯睡觉不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。⑥总是不开窗冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。⑦不及时补水越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。富安移动友情提醒大家“三九天”注意防风保暖，适时进补，养出好身体！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
