居家防疫如何应对烦躁情绪？
随着新冠疫情到来，很多工作人员被隔离在家，作为被隔离的一员，仅从我们小区群聊天的动态为视角，来聊一下大家的心态变化。
刚开始被隔离时，大家虽有对自己未完成的工作上的担心，但转念间，还是有更多的兴奋，感觉给自己放假了，内心有些小欣喜。群聊天记录中有极少的人会说：“哎呀，咋办，不能去上班了？”大多数的人都会说：“你工作狂啊，在家放个假多好。”
随着隔离时间的延长，无法外出购物，几乎无娱乐活动，甚至下楼玩耍都成为奢望，内心的烦躁越来越明显，大多数的人都在渴望工作，说在家实在太无聊了，有人调侃说我们从没有像现在这样渴望工作。
那么我们如何来应对产生的烦躁情绪呢？
一、保持规律的生活。
大多数隔离在家的人，生活都不规律，因为不必考虑上班的事情，所以想几点睡就几点睡，想几点起就几点起，这种不规律的生活，就导致了散漫的情绪，没有紧迫感，没有压力感，也就没有啥动力，继而感觉没有意思。建议大家虽然不去工作，但仍旧应该有正常的作息，可以给自己制定一个时间表，几点起床，几点吃饭，几点活动，按照时间来活动。
二、减少与手机电脑等电子产品接触的时间。
感觉无聊，拿着手机刷视频，玩游戏，但那毕竟是虚拟世界，一旦回顾日常生活中的柴米油盐，就感觉没意思，不想动。
建议增加自己锻炼的时间，有些人抱怨，没法活动，因为活动的时候邻居有意见，其实目前有很多适合居家的活动，不会产生很大噪音的锻炼方式，既然有时间拿着手机看娱乐八卦，为啥不看些锻炼身体的健身视频呢，可以跟着上面做些活动，既能增强体质，也有益于释放情绪。
运动
三、调整心态。
不妨继续疫情刚开始时的阿Q精神，当是给自己放个假。目前我看群里抱怨的比比皆是，有妻子对老公的抱怨，有丈夫对孩子的抱怨，大家都在互相埋怨。其实换个角度想想，之前大家都在各忙各的，现在这个时间，就当是让大家增加亲情的机会，跟孩子做些亲子游戏，跟妻子一起做些美食。就算是看电视，也坐在一起，找一个大家想看的电影或者节目，看完后一起聊聊感受。在相互活动的过程中，无聊感减少了，亲情感增加了，何乐而不为呢？
最后，让我们遵从规定，在家好好防护，也是为社会做贡献。
春天即将来临，疫情终将结束！
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做好心身调适，我们一起加油。
审核｜王学义、张振兰
内容｜李娜
编辑｜张天红
