28天暴瘦30斤
真人真事真案例
包吃包住还包瘦
效果不达标全额退款
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在小红书、抖音等各个社交平台上，我们总能看到这种加粗标红的宣传语，还会配上一些训练前后的对比照片，宣传减肥训练营，吸引人的程度不亚于在你面前放一沓钱，让你去抢。
每次被小编斤以上的朋友看见，她都恨不得立马报名，开启变身之旅。好在贫穷救了她，动辄上万一个月，足以浇灭她躁动的小火苗。
而这些所谓的减肥训练营，真的有这么牛吗？
如果不是小编看见网红在训练营猝死的消息，还真可能就被它骗到了。
几月前，一个网名叫“翠花要逆袭”的网红账号突然断更了，在停更前，正好是去参加了某减肥训练营进行集训，并在平台发布了多天的减肥视频。
对于突然的停更，很多网友开始怀疑翠花是否在训练营出现了意外。果不其然，没过多久就有媒体报道，翠花因为在训练营训练不当导致休克死亡。
网红在减肥训练营猝死，这种新闻应该足以让大家警醒了吧？
可惜你太小瞧大家对好身材的渴望了，除了像小编朋友这种穷的，绝大多数人永远都是抱着试试的心态，万一自己就成功了呢？
但是天上不会掉馅饼，这些“成功”案例的背后，其实都是拼“命”换的。
减肥训练营，在小编的认知里，就是通过花钱找一个监督你运动和饮食的地方，既然不能自律，那就只能靠他律了。
这种训练营都是采取全封闭式管理，而且基本处于偏远的郊区和山区，一旦进了这里，签了合同交了钱，那么外出和点外卖基本就和你无缘了。
在这里只有体重才是唯一的标准，口号就是：“要么瘦，要么死！”，甚至规定了每天应该瘦多少，达不到不准休息。
至于你交的上万大洋，换来的环境如何，请看下图：
大多实际环境和招生宣传里大相径庭，很多都是废弃的厂房改造的，只能用脏乱差来形容，连被子都是“祖传”的。
那住的差点就差点吧，只要专业就行。
专业不不见得，但是“无差别对待”倒是做的很好。在训练营里，不管你是二三十的成年人还是十来岁的小孩，大基数还是小基数，一视同仁所有学员都上同一节课，拥有同样的训练强度。
每天最少进行有氧运动6-8小时，根本不考虑大基数学员和青少年员的体质差距。
如果你想休息，教练直接上演一套pua大法：“别人都行，怎么就你不行”、“你瘦不下来肯定是因为你不努力”、“膝盖疼是你勤奋的象征，继续保持”。
又或者你实在坚持不住晕过去了，教练会直接给你嘴里塞颗糖，用低血糖就搪塞过去了，请医生是不可能的，没这条件，也“没钱”。
至于一日三餐，那大概就是进监狱还能吃顿饱饭，而在训练营大多是饱腹的红薯、玉米、南瓜等，都是拳头大小的量，而肉也基本是看不见的。
甚至有些训练营为了方便，会直接雇个阿姨做水煮菜，大概也就比二师兄吃的强那么一点点吧！
高强度的魔鬼运动和变相的节食，想不瘦都难。在这样“快”、“准”、“狠”的减肥模式下，有人晕倒、甚至猝死也毫不意外。
还有千万别误以为你掉的都是脂肪，其实流失的大多是肌肉和水分，等你走出训练营，恢复正常的饮食和生活，你就会发现你又圆回来了。
然后幡然醒悟，其实你只是一个花钱找罪受的韭菜罢了！而一些无法接受体重回弹的人，又会选择回到训练营继续当一棵韭菜，就像进入了循环一样。
但减肥训练营大都急功近利，不管过程更不管售后，只管结果，进去再多次最后也是回到起点，甚至轻则伤身，重则丧命。
还是那句话，减肥是一个循序渐进的过程，脂肪不是你最大的敌人，耐心才是。
平时在适量运动的基础上，保证营养均衡，在吃的过程中掌握一些小技巧也可以让减肥事半功倍。私信小悦，我们教你健康减脂，实现“边吃边瘦”。