冬天到了，你是不是也喜欢在温暖的浴室里泡个热水澡，享受一下舒适的时光？但是你知道吗，洗澡不是随时随地都可以的。有些时刻洗澡不仅对身体没有好处，甚至还会危及生命！你不信？那就听听下面这个真实的故事吧！
陈先生是一位退休老人，平时身体还算健康，就是有点高血压。有一天，他和朋友打完羽毛球，就去了体育馆的大澡堂，想要洗个热水澡放松一下。没想到，他刚穿上衣服出门，就感觉头晕目眩，站立不稳，差点摔倒。幸好朋友及时扶住了他，赶紧打了医院。经过检查，医生告诉他，他是突发脑梗死，所幸送院及时，没有造成严重后果。医生说，他的发病，很可能是和他刚刚洗完澡有关。
你可能觉得这是个特例，其实不然。冬天是心脑血管疾病的高发季节，而洗澡是引发这些疾病的一个重要诱因。为什么呢？因为洗澡时，人体会遇到温度的变化，这会导致血管收缩或扩张，血压波动，心脏负担加重。如果本身就有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，就很容易引起血管堵塞或破裂，导致脑梗死或脑出血，也就是我们常说的中风。中风是一种非常危险的疾病，如果不及时救治，可能会导致死亡或残疾。所以，洗澡可不是一件小事，一定要注意以下这些时刻，千万不要洗！
1.体力或脑力活动后
如果你刚刚做了剧烈的运动，或者长时间的脑力劳动，你的血液循环处于活跃状态，这时候如果立刻洗澡，会加重你的心脏和血管的负担，尤其是洗冷水澡，更是危险。所以，你最好在活动后休息一会儿，等身体恢复正常，再去洗澡。
2.吃饱或空腹时
吃饱后，你的血液会集中在消化系统，帮助你消化食物。这时候如果洗澡，你的周围血管会扩张，导致消化系统的血液循环相对减少，这会影响你的消化功能，甚至引起胃痛、胃溃疡等问题。空腹时，你的血糖水平会降低，所以，你最好在饭前饭后一小时左右再去洗澡。
3.喝酒之后
如果你刚刚喝了酒，你的身体会受到酒精的影响。酒精会抑制你的肝脏功能，阻碍糖原的释放。另外，酒精还会影响你的平衡感，在湿滑的浴室里，你很容易跌倒或撞伤自己。所以，你最好在酒精代谢完毕后，再去洗澡。
4.低血压或低血糖时
如果你本身就有低血压或低血糖的问题，或者你极度疲劳时，你的身体会缺乏氧气，这时候如果洗澡，你会因为血管扩张而导致血压更低，血糖更少，这会引起眩晕或休克。所以，你最好在血压和血糖稳定时，再去洗澡。
5.睡觉之前
如果你想要睡个好觉，你最好不要在睡觉之前洗澡。因为洗澡会让你的体温升高，你的身体会稍微兴奋一些，这会影响你的入睡速度和睡眠质量。如果你真的想要洗澡，你最好在睡觉前一到两个小时洗，这样可以让你的身体逐渐降温，有利于你的睡眠。
看完这些，你是不是觉得洗澡也是一门学问呢？其实，洗澡不仅要注意时刻，还要注意方法。下面，我还要告诉你一些洗澡的小技巧，让你洗得更健康，更舒服！
1.洗澡水温不宜过高
洗澡时，水温最好控制在40℃左右，因为这个温度和你的体温比较接近，可以让你的身体放松，消除疲劳。如果水温过高，不仅会烫伤你的皮肤，还会让你的血压升高，心跳加快，对你的心脏和血管不好。
2.洗澡时间不宜过长
时间最好在30分钟左右，洗得太久，身体会失去水分，皮肤会变得干燥，甚至会出现皮肤瘙痒的现象。
3.洗澡时不要用力搓洗
洗澡时，你最好用柔软的浴巾或者海绵轻轻地擦拭你的身体，不要用力搓洗，因为这样会破坏你的皮肤表层的保护层，让你的皮肤更容易受到细菌或者化学物质的侵害，也会让你的皮肤更敏感，更容易过敏。