现代社会人们生活节奏加快，经济压力增加了人们的生活负担，导致很多人开始忽视自己的健康。在这种现实状态下，很多人都有不良的生活习惯，比如吸烟、喝酒等。这些习惯不仅会破坏你的健康，还会对身体造成很大伤害。
1：不健康的生活习惯
生活中不健康的生活习惯有很多，比如：1.吸烟：香烟中含有许多有害健康的物质，如一氧化碳、尼古丁和其他致癌物，这些有害物质吸入人的身体，会导致人出现身体亚健康的问题。2.饮酒：大量饮用烈酒或含酒精饮料会导致高血压和心脏病发作，饮酒需谨慎。3.过度饮食：过多食用快餐食品和糖，过量摄取盐分，过量摄入油脂和糖分等都是不健康饮食习惯。所以说，均衡膳食才是最正确的饮食方法。4.缺乏运动：久坐不动是很多上班族缺乏运动的原因之一。5.睡眠质量差：睡眠不足可能引起失眠甚至抑郁症，这也是大多数人发胖的主要原因。6.过分减肥：减肥不是什么小事，而是一件大事！过度节食只会让身体更加虚弱，抵抗力下降，容易感冒或者患消化道疾病。7.不爱饮水：水对人体至关重要，如果你不能多喝开水或矿泉水，会导致身体缺水，身体缺水会影响很多机能正常运作，因此补充水分很重要。
2：不良的生活习惯会危害身体
不良的生活习惯会对身体造成伤害，如果不加以改正的话，将会导致各种各样的问题。比如说,一个人经常熬夜，睡眠不足，这样下去就会损害他的眼睛和大脑;另外一个人喜欢抽烟、喝酒、喝咖啡，这些都是不好的习惯，它们不仅影响身体健康，而且还会使人体变得衰弱无力。此外，吸烟也是一种有害健康的坏习惯。烟草中含有很多有毒物质，如甲醛等，吸入过多会引起气喘、咳嗽甚至休克；酒精对肝损伤较大，大量饮酒易患脂肪肝；咖啡因刺激中枢神经系统，抑制呼吸中枢，加重打鼾症状；苯并咪唑类化合物能改变细胞膜的通透性，干扰生物大分子的转运与分泌，破坏机体正常代谢功能，诱发消化系统不适或呼吸道感染。
3:如何改正坏习惯？
如果你发现自己有坏习惯，请尝试改正它们。改正坏习惯可能会很困难，但别放弃！只要给自己制定合理的计划，选择适合自己的方法，自律并且坚持，改正坏习惯就指日可待了！