生活当中许多人都有血脂高的问题，这往往就是因为不注重饮食和生活习惯，导致自己体内的脂质代谢出现了异常。
当体内大量堆积脂质物质之后，那么人体身的新陈代谢就会逐渐的缓慢，体内的血脂水平就不断的上升加速了高血脂的出现。
生活当中很多老年人都会患上高血脂，也有许多人都会通过饮食和运动来控制自身的血脂水平。
血脂异常对人来说那么是非常不健康的，通过适当的运动促进人体的新陈代谢速度，提高自身的免疫能力，对人体来说是非常有益的。
岁老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，而是这3件事
王大爷今年已经75岁了，他是一名退休在家的职工，这年龄的不断增长，自身出现了一些小问题，儿女也非常孝顺，一直照顾老人。
隔一段时间就会给他买许许多多的补品，希望自己能够补充营养，让身体健健康康的，是王大爷的妻子在几年之前出了一场车祸，从此孤身一人。
不过最近王大爷的身体突然感觉到双腿麻木不能动了，后来过医生的检查发现他血脂异常高导致的，所以医生给了他几种治疗的方案，希望王大爷回去之后坚持去做，就是他的坚持听话，才让他自身的甘油三酯从七降到了1.3，让自己的血管一强年轻了40岁左右。
补充血管营养
高血脂的出现往往就会使自身的血液变得非常的粘稠，容易形成血栓，那么加重了诱发脑梗心梗等心血管的疾病。
大家在平时对于管控血脂的时候，一定要多加注意，在饮食生活之外，大家也可以适当的吃一些甘酸油脂，进人体之后能够有效的清除体内多余的油脂，让其快速排出体外，减少血管的堵塞，让身体越来越健康。
适量运动
适当的运动它能够加大血脂的消耗，因为运动的过程当中，它能够促进人体的新陈代谢和血液的循环，能够尽快的清除体内的垃圾和毒素，减少脂质在血管当中堆积。
老年人适当的进行运动，那么不仅能够加快身体的健康，促进心肺的功能，同时有效预防心血管疾病的出现。
饮食规律
血脂患者或者是血脂偏高人群，一定要多注意自己饮食和生活习惯，尽早的早睡早起，减少熬夜的行为，在饮食上也要注意一些高盐，高油，高脂肪食物的摄入，保持良好的生活模式才有助于血脂的稳定。
02高血脂患者，平时应做到少碰3物、饭后2不急，坚持1月，血脂稳如山
——少碰3物
吸烟
生活当中很多男性都特别喜欢抽烟，那么对于血脂来说是极其不利的条件，因为抽烟它首先会导致自身的血清当中的甘油三酯水平不断的上升。
变的过程当中，它也会损害自身的血管内皮，导致血管钙化，严重损伤血管自身的健康，想要改善血管健康，一定要多注意少抽烟。
喝酒
喝酒虽然能够让人的心情和压力得到释放，但是长期的喝酒也会加大对肝脏的负担，导致体内脂质代谢发生紊乱，容易导致血脂水平上升，进一步加害对肝脏的伤害。
爱吃甜食
血脂是生活当中每个人都喜爱的，但是吃过的甜食，那么就会导致高血脂发生上升趋势。
体内摄入过多的糖分，那么无疑增加了碳水化合物的来源，也会加大高油三酯的水平诱发血脂上升，所以为了自身的健康，大家一定要减少甜食的摄入。
——饭后2不急
不急于洗澡
当然吃完饭之后全身的血液大部分都会到达我们肠胃帮助其消化与吸收，但是对于大脑当中的血液流向是非常少的，如果这个时候你去洗澡，大脑就会供血不足，极易缺氧，会让人出现头晕头痛，甚至休克的问题。
不急于生气
每个人的情绪好坏直接会影响血脂的问题，如果每天都处在生气易怒紧张相似的环境当中，那么导致自身的情绪影响就会较大，心率加快，那么也无疑加重了心的供血负担导致血脂波动较大。
03身体出现3症状，一定要当心甘油三酯升高
肥胖
甘油三酯它是体内的一种脂质，如果甘油三酯一旦超过正常的水平，那么就首先会增加体内脂质的增加，进而诱发肥胖的症状。
其他的情况引起了肥胖，大家一定要注意体内甘油三酯的问题。
头晕头痛
头晕头痛那是由三指升高的一个重大的症状，尤其是在夜间频繁的发作，这是因为当人体当中甘油三酯超出正常指标之后，多余的脂质，那么就会导致自身的血液变得更加黏稠，那么血液循环受阻引起缺血缺氧问题，所以导致头晕头痛现象。
腿部抽筋
晚上腿部抽筋情况的出现，可能就是由于甘油三酯不断上升的趋势，为体内的脂质不断增加，这时血液流通就会受到阻碍，人体的腿部是人体的当中的末端，那么血液循环不畅可能就会导致腿部抽筋现象的出现。