俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用。
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57、请记住，幸福不是目的地，而是行进中的漫漫旅程。
不管男人还是女人，一旦发现有性虐待倾向，都应当及早接受正规的治疗。不管是哪一种性变态，都与环境有关系，只有在适宜的环境中，才能肆无忌惮的表现出来。当你发现自己的妻子或女友有性虐倾向时，应当鼓励配偶回忆其心理发展的轨迹，找出发病的原因，然后有针对性地消除其心理障碍，帮助她们认识这种行为的严重性质。