夏天的养生秘密
一说到天热，一说到潮湿，很多圈友忍不住想要去冲个凉，停！夏天冲凉的那些事儿你知道多少？早上图凉快，太阳没出来就去锻炼？！打住！这样对身体更不好！防中暑应该怎么做？！
别着急！这些问题的答案，在《生活圈》
大名医的直播里都能找到答案！小圈为大家总结了要点，快来学习吧~夏天冲凉要注意！
“不管是运动完还是刚劳作完，刚刚停止大汗淋漓的时候，一定要注意不能直接冷水冲凉。虽直观感觉上凉快了，其实这样做对身体不好！
烈日炎炎的夏季，为了排除体内的热量，体内的血液会充斥到身体皮下很多的毛细血管中，使毛孔扩张让汗液流出，从而使体内的热量排泄出。
由于这个时间段毛孔都是张开的，但如果用冷水直接一冲，容易使毛孔瞬间闭塞。除此之外，这样还容易造成脑供血不足，从而出现头晕、头疼、高烧，重则还会出现休克症状！
早上运动有奥秘！
“夏季早晨其实是不适宜运动的！在太阳没有出来之前，空气相对不流通，属于空气凝滞的状态，有些不好的空气也会凝结在其中。空气环境不好而且夏季温度相对闷热，这时候晨练对身体不好。
一般大家都会在绿地公园或森林公园晨练。但是在太阳没有出来之前，这些绿地植被周围聚集着更多的是二氧化碳。此时运动氧气浓度低，对身体也会造成一定的危害。
晨练可以选择在看见太阳以后。早上7、8点钟以后，10点钟以前。
防暑应该这么做！
“温度高就一定会中暑吗？其实也不一定，还有个关键的要素—湿度！如果湿度达到80%以上的时候，这时候也是我们俗称的桑拿天。桑拿天高温闷热，人体的汗腺排放出现问题，导致身体的热不能及时的排出。所以说温度高，湿度也高的情况下，就要记得防暑哟！
在这个季节，出门在外的时候要带好防晒、防暑用具。比如遮阳伞、遮阳帽、防晒服等，除此之外，如果是远途的话，一些必备的药品比如清凉油、风油精等。一旦出现问题，可以及时缓解。如果身体不太好的，记得带上必备的其他药哟！
天哪，不说不知道，原来夏天养生还有这么大的学问呢！跟着专家涨知识~我们一起健康快乐的过夏天！