人体正常的血压范围是多少？
一般认为，人体正常的血压浮动区间在/80mmHg的范围之内。其中，mmHg是指健康状态下，收缩压不可超过的数值，而80mmHg是指健康状态下舒张压不可超过的数值。2什么情况属于血压高
但达不到高血压标准？值得注意的是，人体血压超过/90mmHg并不是指舒张压和收缩压均超过该数值才被认定为高血压，而是当任意一个指标达到标准，即可诊断为高血压。此外，临床上经常会存在血压异常升高，却达不到高血压标准的情况，即：收缩压处于到mmHg之间或者舒张压处于80到89mmHg范围内，医学上通常将这一范围称为“正常高值”。虽然这一类人群并未达到高血压诊断标准，但是依然会比正常血压的人群更易患上高血压，属于高危人群。3血压较高应当如何进行调整？
01调节饮食习惯原发性高血压的发生往往与不良的饮食习惯有着很大关系。血压较高的人群尤其要注意保持低盐低油脂的清淡饮食，严格控制盐分和油脂的摄入量，平时要减少甚至不吃腌制食品、肥肉、油炸食品等等。要多吃一些蔬菜水果等含钾、钙、镁的植物性食物。02坚持每日锻炼保持日常运动量也十分关键，适量的运动可以促进热量的消耗，以达到减脂减肥的目的。另外，还可以促进全身血液循环，减少血压过高对于心脏和血管壁的不利影响。高危人群平时可以适当进行一些有氧运动，但是要避免运动过度等造成的损伤。03做到禁烟限酒由于香烟中含有的尼古丁和酒中的酒精成分，均会对血管造成刺激和损伤，长期吸烟或者酗酒可引发动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病。此外，吸烟和过度饮酒本身就会对呼吸道、消化道、脑神经等重要脏器造成危害，在诱发癌症的同时也不利于血压的控制。因此，戒烟限酒对于血压较高的人群来说很有必要。04做好血压监测高危人群需要定期进行自我血压监测，应当做到每日定时测量，至少早上和晚上各测一次，如实进行观察记录。如果发现近期血压波动幅度较大，则应该尽快就医，配合医生接受降压治疗。·END·
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