相信在我们的身边许多人都经历过高血压和低血压的经历。有时这种起伏是在短时间内发生的，血压的不稳定性特别是在一定的时间内，容易让血管瘀堵，造成脑梗心梗的发生。高血压是造成心脑血管病的元凶，是必须进行有效控制的一种疾病。想要把血压控制平稳，除了合理应用药物，生活上的干预和调理也是不可或缺的。如果光靠服用药物，而在生活上的一些影响血压的不良习惯不做改善，那么控制高血压就好比是一条腿走路，是不可能控制平稳的。
血管健康，有弹性，血液通畅无阻，才会给身体各处疏通“营养”，滋养机体的健康。一旦血管硬化，发生堵塞，就会造成血栓，进而造成心梗、脑梗等疾病。
血压不稳定，脑梗心梗找上门！5样食物坚持吃，血管通畅血压降！
1.葡萄籽
研究表明，多数的血管类疾病都是由于自由基过多导致的。抗氧化物可以吸收自由基，而蔬菜和水果中就有抗氧化物，葡萄籽中就含有较为丰富的抗氧化物质。同时研究显示葡萄籽榨取物能够显著降低血压。避免大幅度波动。
2.芦笋
想要防止脑梗、心梗，养血管已经迫在眉睫，平时可以选择多食用一些天然“血管清道夫”，如芦笋就是养血管非常不错的食物，它含有核酸、亚油酸、芦丁等有效成分，能够清理血液垃圾，增加血管弹性，保持血管的韧性和通畅。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，中老年人每天一根香蕉，能提高脑部记忆力和调控血压，从而提高预防疾病的风险。中老年人每天一根香蕉，能提高脑力，预防心梗。
5.鱼肉
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛*氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
健康的饮食模式只是预防血压波动和远离血管疾病措施的一种，简单的说，就是要低盐低脂低糖饮食、控制总热量、保证足够的膳食纤维维生素和矿物质，才是最完美的。
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