有些宝宝睡觉日夜颠倒，这让习惯白天活动，晚上睡觉的新爸妈心力交瘁。
宝宝还在妈妈肚子里的时候没有的昼夜之分，月龄较小的宝宝仍然不能很好区分白天和黑夜，容易出现白天睡觉，晚上精力旺盛的情况导致很多家长都是决战到天亮，绝对的苦恼。
新生儿大部分时间在睡觉，平均每睡几小时就会饥饿醒来，好好地大吃一顿，看起来还非常满足，这就是完全正常的。
一般新生儿每天的睡眠时间约为16-18个小时，随着年龄增长，每天睡眠时间会自然慢慢减少。
宝宝日夜颠倒睡眠的危害
1.影响身体发育
宝宝的任务除了吃就是睡，才能迅速补充身体所需的营养，让宝宝快高长大。
2.影响作息规律
新生儿时期是一个非常重要的过渡阶段，宝宝开始认识这个有光有声的新鲜世界。宝宝黑白颠倒不但不能保证睡眠质量，还会使这种不好的行为成为习惯，影响以后的作息。
怎么纠正日夜颠倒的睡眠
白天带宝宝出门散散步、晒晒太阳。如果在房间里睡，则不必刻意营造昏暗的环境或降低音量。另外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉了，若宝宝还没睡醒，则要轻轻地把他弄醒。醒来后，陪宝宝玩一会，晚饭后也让宝宝活动一下，但不要玩得太兴奋。
妈妈坚持一段时间，宝宝也就形成白天玩耍，晚上睡觉的习惯。
好习惯的养成需要一定的时间，在这期间，需要父母给予更多的耐心和更多的尝试。
揉小天心
位置：在掌根横纹微上正中处。
作用：通窍散瘀，又能畅通全身经络，有安神、定惊、通窍、清热、明目等
手法：揉法。3-10分钟
补脾经
位置：拇指桡侧缘，从根尖至指根成一直线。
作用：补虚扶弱，补血生肌，除痹痛，进饮食，化痰涎。
手法：在拇指桡侧穴位上向心推
清肝经
位置：食指末端螺纹面
作用：开郁，除烦躁
手法：本穴在临床上只有清肝，即向指尖方向直推（离心方向），称清肝。
清天河水
位置：在前膊掌侧中线，由小天心穴至曲泽穴处。
作用：清心热，除烦躁及燥痰，清热解表。
手法：由小天心处推向曲泽穴处。1-10分钟
是什么力量快速摧毁了中国孩子的体质?导读：冰箱的普及，让儿童从小就接触各种冷饮，生冷水果，脾胃大量受寒。脾胃乃后天之本，食品安全的恶化让孩子从饮食上能吸收到的大地精华极少极少，毫无营养的勾兑奶制品，各种食品添加剂，农药、激素、抗生素等调和而成的三餐与零食，让孩子脾胃非常虚弱，体内*素超载。
中国传统文化衰落。西方生活方式进入国门，短时间内改写了中国人的生活，短时间内摧毁了中国人的体质。如今的孩子一出生，就开始承受各种错误的生活、育儿方式带来的健康恶果。
1.四季反常：空调暖气的副作用
健康的自然环境，是冬冷夏热，可是暖气让北方冬天室内温度在20度以上，冬不藏精，阳气收藏受损；空调让夏天室内温度在10-20度，夏天伤阳，阳气无法升发。
孩子们在产房出生，从小吸入的第一口空气，就是带着空调味的冷气。宝宝从母体受了巨大温差，肺部首先遭受寒邪。想要改变孩子体质，首先要让孩子恢复夏热冬寒的正常四季生活。
2.饮食寒凉：各类寒凉食物引发的疾病
冰箱的普及，让儿童从小就接触各种冷饮，生冷水果，脾胃大量受寒。脾胃乃后天之本，食品安全的恶化让孩子从饮食上能吸收到的大地精华极少极少，毫无营养的勾兑奶制品，各种食品添加剂，农药、激素、抗生素等调和而成的三餐与零食，让孩子脾胃非常虚弱，体内*素超载。看到孩子脾胃虚弱、寒湿，生长发育得不好，家长们误以为孩子吃不饱而营养不良，每顿都给娃塞得满满的，买各种补品乱补一气，孩子们原本虚弱的脾胃负荷真是苦不堪言。
有些家长说我相信中医，我用中医育儿。于是看到专家说，夏天热，要吃绿豆海带下火，西瓜香蕉清热；多吃新鲜水果，多喝酸奶牛奶。结果熊孩子又被摧残了一把。为啥？这些全是寒凉食物。
例如有个5岁男孩，妈妈在专家指导下给他每天一个猕猴桃，说需要“补充丰富的维生素C”，坚持吃了一年半，出现顽固难愈的咳嗽。小儿脾胃娇嫩，猕猴桃性寒凉，长期食用使得脾胃重伤。例如有位家长，带着7岁黑眼圈的孩子来找我们，说孩子体质很差。“但是我很注意中医养生啊，长期给孩子煮百合、绿豆、薏苡仁、莲子心吃”。我默默拿出药典让她自己查，给孩子吃的一堆全是寒凉之物。
再例如，有个患哮喘8年的女孩，吃一小只螃蟹腿，哮喘大发作一次；吃一口冰淇淋，哮喘大发作一次；吃一次燕窝，哮喘大发作一次。看到此类因为吃了寒凉食物而生病的故事，真可以写一本小说，书名就叫《警世育儿录》。
《*帝内经》谈到“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天人体是“外热内寒”，因而腹泻的病人最多见于夏天。体内寒本应该吃姜护阳，但是如今的养生育儿理论却违背了古中医的哲学，滥用寒凉。
3.电子科技：透支肾精
各种眼花缭乱的电子产品，电视，手机，电子玩具让现代儿童的童年远离了大自然，备受高科技的摧残。因为儿童神经系统还没有发育完全，尤其在0-7岁前，无法承受电子污染，信息超载。看着电视前的孩子傻呆呆的样子，家长没有感觉到深深的担忧吗？
从中医角度看，神经系统属于肾阴，属水，需要能够收藏才能把阳气储存起来，相当于把电池能量储存起来。可是过早让儿童接触电子产品，使得大脑处于过度兴奋状态，会透支孩子的肾阴，让阳气收藏乏力。表现为多动，亢奋，难以集中精力，难以入睡，或者晚上盗汗，蹬被子，睡眠不稳；以及各种真寒假热的“上火”等。
4.晚睡：早睡的孩子自愈力好太多
严格的说，儿童睡眠过晚引起体质变差的危害最为严重，应该最先来谈。可是由于孩子睡眠不佳与电子科技的生活方式有密切关联。
由于电视，电子游戏的普及，现在很多孩子从小就开始熬夜。我有位朋友的女儿未满1岁，就跟着她每晚熬夜到11点以后才睡觉。殊不知，对于儿童的生长发育，睡比吃重要得多得多得多，因为太重要所以要说三遍！夜晚是儿童生长发育的*金期，更是儿童的身体自我修复与疗愈的*金期。阳气需要在晚上收藏，参与造血、排*、修复、生长等功能，孩子熬夜相当于让身体的电力长期不足，各种健康问题就逐渐加重。
7岁前的小孩，最好能够7-8点上床，睡得饱饱的，好好收藏阳气。由于孩子的自我疗愈力比大人强很多，能“早睡觉”的孩子，很多疾病可以通过自我疗愈而康复。现在年以后出生的孩子年龄虽小，开始熬夜的历史却比之前任何一代人都早，体质被伤害得非常严重。不重视让孩子早睡的家长，我们没办法接个案，因为长期让宝宝熬夜，又要宝宝康复，“臣妾做不到啊！”
让孩子阳气受损的生活方式如此普遍，再加上孩子们越来越远离大自然，照射的阳光越来越少，呼吸的新鲜空气越来越少，吃到高品质的食物越来越少，运动越来越少。。。阳气在各种损耗中，得不到及时补充。加上父母遗传的先天阳气不足，所以现在的儿童很早就出现了阳虚，和古代的中医儿科分析的小儿体质已经完全不是一个世界。假如张仲景穿越到今天，也会被惊吓得长吁短叹吧！
孩子健康无小事家长一定要仔细再仔细！如何做好儿童的疫情防控？儿科专家9问答详解如何做好儿童的疫情防控？以下问题都是家长经常咨询或心存疑惑之处，一起来看↓↓↓
（1）新型冠状病*肺炎的早期症状有哪些？如何早期识别和诊断？
一般症状：发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难，起病以发热（≥37.3℃）为主要表现，部分患者起病症状轻微，可无发热。值得一提的是，有些病例并无发烧、咳嗽等呼吸系统典型症状，仅以消化系统症状为首发表现：如轻度纳差、乏力、精神差、恶心呕吐、腹泻等；以神经系统症状为首发表现：如头痛；以心血管系统症状为首发表现：如心慌、胸闷等；以眼科症状为首发表现：如结膜炎；仅有轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等。一半患者在一周后出现呼吸困难，严重者病情进展迅速，数日内即可出现急性呼吸窘迫综合征、脓*症休克、难以纠正的代谢性酸中*和出凝血功能障碍。多数患者预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。
除症状外，注意流行病学史：在发病前两周内有武汉市旅行史，或武汉市相关市场，特别是农贸市场直接或间接接触史。具有病*性肺炎胸部影像学特征：早期呈现多发小斑片影及间质改变，以肺外带明显，进而发展为双肺多发磨玻璃影、浸润影，严重者可出现肺实变，甚至“白肺”，胸腔积液少见。实验室检查：发病早期白细胞总数正常或降低，淋巴细胞计数减少；部分患者出现肝酶、肌酶和肌红蛋白增高；多数患者C反应蛋白和血沉升高，降钙素原正常；严重者D-二聚体升高。确诊病例：符合疑似病例标准的基础上，采集咽拭子、下呼吸道分泌物如支气管或肺泡灌洗液、深咳痰液等标本行实时荧光RT-PCR检测新型冠状病*核酸阳性而确诊；或病*基因测序，与已知的新型冠状病*高度同源而确诊。建议同时采集发病初期和发病14日后的血清。
故需要加强对新型冠状病*性肺炎的认识，更要加强对其发病症状的早期识别与诊断，以免漏诊或者误诊，增加传染机会。
（2）如果感觉孩子感染了新型冠状病*，应怎么办？
应及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治怀疑感染了新型冠状病*，就医时，应如实详细讲述患病情况和就医过程，尤其是应告知医生近期的武汉旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。特别应注意的是，诊疗过程中应全程佩戴外科口罩，以保护自己和他人。
（3）为什么要对密切接触者医学观察14天？
新型冠状病*肺炎的潜伏期平均在7天左右，短者2～3天，长者10～12天。参考其他冠状病*所致疾病潜伏期、此次新型冠状病*病例相关信息和当前防控实际，将密切接触者医学观察期定为14天，并对密切接触者进行居家医学观察。当然，鉴于该传染病尚未完全认识，不排除后续发现潜伏期延长者。
（4）新型冠状病*的传播途径有哪些？
主要传播方式是经飞沫传播、接触传播（包括手污染导致的自我接种）以及不同大小的呼吸道气溶胶近距离传播，近距离飞沫传播应该是主要途径。目前，95%以上新型冠状病*肺炎病例都跟武汉有关系，去过武汉，或者从武汉来。
（5）什么是飞沫传播？
飞沫：飞沫可以通过一定的距离（一般为1米）进入易感的粘膜表面。由于飞沫颗粒较大，不会长期悬浮在空气中。呼吸飞沫的产生：咳嗽、打喷嚏或说话；翻身、拍背等刺激咳嗽的过程中和心肺复苏等。
（6）如何保护自己和孩子远离新型冠状病*传染？
增强体质和提高免疫力，尽量少去人多且密闭的场所，避免接触感染患者。均衡饮食、适量运动、作息规律、心情愉快、避免过度疲劳，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。
（7）如何正确佩戴医用防护口罩？
1）认清口罩正反面：如一次性口罩，颜色深的是正面，正面朝外，浅色为反面正对脸部；医用口罩上的鼻夹金属条在口罩上方。先将手洗干净，两手拉着口罩的松紧带，拉过头颈，放在颈后和头中部。
2）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，罩住鼻子、嘴巴及下巴。
口罩可能造成孩子呼吸不畅，通常1岁以内的孩子不适合戴口罩；市面上在售口罩，按照年龄主要分为1~岁和4岁以上两种选择，家长要根据具体年龄选择合适的口罩。
（8）勤洗手、勤洗脸，注意及时而正确的洗手方式。
使用洗手液或肥皂并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时不要用手直接遮挡，建议用纸巾、毛巾等遮住口鼻；双手接触口部或呼吸道分泌物后（如痰、鼻涕、打喷嚏后）或粪便后应立即洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
（9）您知道心理平衡可以提高人体免疫力吗？
有心理平衡，才有生理平衡，所以需要注意心理因素。要让孩子养成乐观、开朗和宽容的性格，爱劳动和爱运动，培养良好的交往习惯，保持良好精神面貌。家长要注意与小孩的交往技巧，要多倾听，多赞赏，多耐心。
综上所述，对于孩子家长来说，要意识到“早预防、早发现、早诊断、早隔离、早治疗”是防治新型冠状病*性肺炎的关键。日常要进一步提高防护意识，外出一定要戴口罩，避免去人多的公共场所，特别强调减少家庭聚会；勤洗手、洗脸，对于手机、电脑键盘要注意定时定期消*；学会正确的咳嗽和打喷嚏方式，严禁随地吐痰；对于使用过的口罩不要随意乱扔，放入垃圾袋封口处理。
最后，附上我们的温馨祝福：这是个特殊的春节，坚守原地，放弃出游，在家过年，不走亲访友，主动在家隔离两周，对生命健康最有利。祝愿大家新年快乐、阖家幸福！愿所有美好如期而至！
参考文献：
[1]WorldHealthOrganization.Homecareforpatientswithsuspectednovelcoronavirus(nCoV)infectionpresentingwithmildsymptomsandmanagementofcontacts.
[2]国家卫生健康委员会.新型冠状病*感染的肺炎诊疗方案（试行第三版）.
[3]武汉疾控中心.新型冠状病*肺炎预防手册，.湖北科学技术出版社.
[4]医院研究组.高度重视非呼吸系统的首发症状——新型冠状病*性肺炎（-nCOV）患者的识别与防护，.（年1月24日发布）
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