许多人在洗澡、洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久，今天就一一给您介绍。
搓一搓脚心
十二经络通了！
为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，还可疏通十二经络。
搓揉涌泉穴的好处
1.中医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快*素排出、降低血液粘稠度。
2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3.缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。
手心搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。
每天晚上睡觉前，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。
除了搓洗脚心
洗澡时的养生妙招还有哪些呢？
清洗腋下：防治心脑血管等循环系统疾病
腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。其实，腋下是需要我们认真清洗的。
1.有效防治冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。
2.防治肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。
3.有效地改善身体的血液供应，刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。
清洗小腿肚：燃烧脂肪，帮助减肥
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。
在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人，要慢慢地搓揉，千万不要太过用力。
清洗三角窝：防治高血压、神经衰弱
三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱有很多不错的调节效果。
我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。
洗脚趾：防治糖尿病
我们在搓揉脚指头的时候，有人脚趾尖会感觉到疼痛，这说明我们的身体出现异常了。
搓揉脚趾的作用：
1.经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。
2.搓揉脚趾可以帮助食物的吸收和消化，消除我们身体的浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善。
若不注意这2个细节
小心洗出疾病来！
早上起床后，泡澡会促进大脑的兴奋，一整天都会变得精神饱满，但是，如果不吃早饭就去洗，容易引起一些体弱的人头晕和低血糖性甚至休克。
再加上水温一旦过高，血管就会扩张，容易导致人们出现脑供血不足、从而虚脱。所以洗澡最好在饭后30分钟。
为什么特意强调下要在饭后30分钟呢？因为刚吃完饭同样不适合洗澡。
刚吃完饭，人体消化系统开始进入工作状态，大量血液会聚集在胃部，如果这时候马上洗澡，人体毛细血管会迅速扩张，促使人体血液转到体表，而这时达到胃部的血液开始减少，胃动力不足，从而影响胃部消化。
最后就是酒后。酒后人体血管会扩张，从而加速血液循环和心跳，如果此时洗澡，洗澡水的温热度会进一步促进血液循环，增加血管扩张和心跳，导致心脏和脑出血的意外发生。
除此之外，喝酒后人体血糖会降低，低血糖洗澡还会发生晕厥或休克的情况。因此，建议醒酒后2小时再洗澡。
从小到大洗澡谁不会，但您洗对了吗？洗澡不只是洗去污垢，还有养生保健作用，用好清洗方法，想不长寿都难。
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